20岁后如何规划人生，才能避免成为平庸的人？
唯有认真看待职业生涯中的每一段时间，并采取正确的策略，年老后才能安然退场，拥有幸福的人生。让我们一起透过管理大师大前研一的经验分享，面对往后数十年的职业生涯，描绘出更加清晰的蓝图。
历经 52 岁卸任日本麦肯锡顾问公司总经理、投身政治运动、参选东京都知事（等同于东京市市长）失利等重大转折之后，大前研一回顾自己长达 25 年的上班族生涯，撰写了《后五十岁的选择》一书，与读者们分享自己对职场的种种体悟与观察。
他指出，身为一名上班族，无论你是 20 岁、30 岁、40 岁或 50 岁，对个人及公司而言，都代表着不同的意义。
因此，如果不能及早认清自己的年纪，正确判断出每一阶段的学习目标、并为接踵而来的挑战预做准备，到了即将退休的 50 岁上下时，将不得不面对与同事们“命运大不同”的情景；如果大环境欠佳，还可能提早被裁。
大前研一强调一个观念：人生是连续不断的过程。因此，你每个阶段所采取的策略，都将大幅影响下个阶段的表现。换句话说，唯有认真看待职业生涯中的每一段时间，年老后才能安然退场，拥有幸福的人生。
那么，我们应如何掌握每个时期的学习重点，避免影响自身的未来发展？透过管理大师的经验分享，面对往后数十年的职业生涯，你将能描绘出更加清晰的蓝图。
20几岁时，你该拒绝“一个指令，一个动作”。
大前研一认为，真正优秀的经理人，在 20 几岁就会崭露头角，创造自己的事业。
他举例，松下幸之助从 12 岁就开始做学徒，学习实务经验，25 岁时创立松下电器（Panasonic）。盛田昭夫少年就在家族事业中接受磨练，大学毕业后才创立东京通信工业（即后来的SONY）。
藤田田在大学时代就成立贸易公司，日后更成功引进快餐文化，打造出日本第一间麦当劳。
大前研一指出，这些成功经理人最大的共通点，就在于“不把自己视为一个上班族”，并且持续保有独立思考的习惯。因此，他们不曾被繁重的例行公事所“驯服”，反倒藉机把握机会学习，挖掘出自己的才能。
一般而言，20 几岁的上班族多半离开校园不久。由于经验不足，容易被主管质疑“有没有听懂我的意思？能不能顺利完成我交代的任务？”但是，当主管指示你“去做”时，你是否曾停下脚步、仔细思考为何要做？
或者，有没有更有效率的做法？如果只一味想着完成上司的嘱付，长久下来，可能演变为一个指令、一个动作的行动模式，甚至因此让你丧失独立思考的能力。
以大前研一为例，他在取得博士学位返国后，即顺利进入日立制作所（HITACHI）工作。
当时，这间公司被尊称为“世界的日立”，是日本最受尊崇的重点企业之一。但是，在任职工程师的 2 年内，大前研一始终对高层放弃自行研发、由外国引进技术的取巧做法不以为然。
由于多次进言无效，他在 29 岁时毅然离职，才因此找到更能发挥长才的舞台。
度过 20 几岁的方式，将对你往后的职业生涯造成难以想象的影响。切勿人云亦云，以免你的独立思考力悄悄溜走。
30几岁时，你该全力以赴，远离“魔之15年”。
30几岁，是最适合上班族全力以赴，一步步迈向成功的阶段。
大前研一指出，无论待的是什么样的公司，在进入职场 10 年后，面对所有该学习的事物，不只是学会，更要完全精通、做到连自己都无法挑剔的程度为止。
因为，这是上班族学习能力最强的黄金期，一旦过了这个阶段，许多人就只能停留在原地了。30 几岁的上班族，不仅累积了足够的实务经验，体力、精神、能力等各方面也都处于巅峰状态。
为达到理想目标，往往可以一天 10 小时以上全心投入工作，因此，这也是接手管理职务的最佳时机。
除此之外，这个阶段另一项难能可贵的特质，在于“仍保有转换跑道的可能性”。由于你的职业生涯规划尚在起跑期，仍保有相当程度的余裕，即便有心转职，为“改变”而付出的代价也相对较小。
举例来说，在离开日立之后，大前研一决定转换跑道，进入麦肯锡顾问公司，投身陌生的管理领域。身为菜鸟、又得经常向年纪比他大上一倍的企业主提案，他总是比同事花费更多的时间反覆假设、实验，甚至跑遍全国实地访谈，最后才充满自信地整理出结论回报。
他甫出版就引起热烈讨论的第一本著作《企业参谋》，正是他在麦肯锡前 3 年的个人笔记集结而成。 36 岁时，他就正式升任为日本麦肯锡顾问公司总经理。
尽管拥有上述种种优势，对 30 几岁的上班族而言，仍有一个得特别留心的陷阱：避免陷入“魔之 15 年”。这是大前研一自创的词汇，泛指自认为已熟练各种能力、不打算继续学习、也没有离职意愿的阶段。
通常在 35 岁左右发生，并持续到离开公司为止。
他形容，此一类型的上班族已经丧失所有目标和上进心，每天的工作彷彿“只算减分的纸牌游戏”，只盼不要被扣分即可。
长久下来，和升迁之间的距离自然也日渐遥远，只好安静等待退休了。
40几岁时，订出“工作外的人生目标”。
如果你已经步入 40 以上的年纪，不妨环顾周围，想想那些与你同期进入公司的优秀同事们，如今人在哪里？
大前研一指出， 40 几岁的上班族应该正视现实了──在主管们的眼中，“值得升迁”与“留在原地”的职员名单，到了这个阶段，已经再明显不过。而随着年龄增长，这两者之间的差距只会越来越大。那么，如何避免面对这种情况？
大前研一建议，与其空泛地想象自己的未来，不妨锁定部门内一位令你“服气”、年资又高于你 10 年左右的前辈，长期观察他的职场生涯。
他在公司最得意的时期是什么时候？目前担任什么职务？处于什么状况？大家都怎么评论他？同部门的资深同事，是最值得你参考的观察对象，因为你们身处在同一个环境，吸收着相同培养皿中的营养成分。
观察过程中，也许你会出现“要是他当时这样做，现在会过得更好……”的想法。这些建议，请直接赠与你自己，因为资深同事的现状，很可能成为你不久后的未来。
由于已经踏入职业生涯的中后期，大前研一给 40 几岁的上班族的另一个建议，是“找到工作之外的人生目标”。
就他个人而言，由于自觉身为知识分子，理应有一份社会责任，因此在 49 岁时创立了市民运动组织“平成维新之会”，开启了一系列的政治改革运动，并在 3 年后毅然辞去麦肯锡总经理一职，参选东京都知事。
即使最后的参选结果不甚理想，但是勇敢踏出第一步，去实践工作以外的人生目标，始终是大前研一口中“不曾后悔的选择”。
50几岁时，你该勇敢重置你的人生。
到了 50 几岁，已经隐约可以看见职业生涯的尾巴，预测自己所能到达的最终高度了。大前研一建议，在退休的前 5 ～ 10 年之间，上班族应该对自己的人生进行一次总盘点。
这个行动隐藏着两层意义：回顾过去努力的成绩、审视未来 30 年想要的生活。“人生过得幸不幸福，才是这辈子是否成功的判断基准”他强调。
所以到了这个阶段，一切都要从结果反推回来思考，什么样的事情令你幸福？此生有什么重要目标还没达到？总盘点的时候，务必对自己完全坦诚。一旦发现“不做会留下遗憾”的事情，不妨勇敢“Reset”你的人生！
这个动作，也等同于过去人生的“总结算”：一般来讲，认真经营各阶段职业生涯的人，此时往往能拥有比一般人更优渥的条件，依照自身意愿，从容进行人生Reset（重置）。
2005 年，62 岁的大前研一也勇敢 Reset 了自己的人生。自麦肯锡退休、离开政治圈之后，他不仅在世界各知名大学任教，更创立商业突破（Business Breakthrough）研究所，发挥所长，致力于培养更多企业管理人才。
现在的你，身处在文中的哪一个阶段？在看完管理大师以自身经验为基础，为 20 ～ 50 岁上班族分别拟定的职业生涯规划术后，不妨也套用在自己身上试试。只要循序渐进地踏稳每一步，拥有让你充满自信、每天都获得满满成就感，最终顺利退场的工作生涯，绝非不可能。
职业生涯两阶段，埋头工作外的重点任务 check list 。
大前研一建议，上班族可把自己的职业生涯略分为两大阶段。20 ～ 40 岁为“目标冲刺期”，40 ～ 60 岁为“退休准备期”，两阶段的重点任务各有不同：
多提出一些大胆创新的想法“惊艳”你的主管，千万不要自我设限。
多看新闻，适时捍卫自己的权益，也关心社会上的其他人都在做些什么。
培养出不可取代的专业能力。这是获得晋升的基本条件，更关系到能否由工作中获得成就感，形成正向循环。
写出“上了年纪后想做的 10 件事”，其中要包含 5 件室内活动，这样即使体力衰退，也能持续维持，到老都要保有个人兴趣！
盘点你职业生涯中最核心的一样才华，持续加强它。万一突然遭到调职或裁员，到下一间公司也能快速建立个人价值。
挑选适当时机，将自己长年累积的实战经验传承给后起之秀，逐步为公司培养新生代人才。
01
昨天我在朋友圈，看见以前的同事刘哥发了一条说说，内容是他在新的单位工作不到2年就升了职加了薪。
我这个平常一贯冷淡的人也突然热情地给他点了一个赞，评论了一个大拇指。
其实像刘哥这样在职场上能自律到令人惊叹的人，无论走到哪儿，都是抢手的香饽饽。
那时他被我们笑称为史上最强的5分哥。比如刘哥每天早上到办公室，会用5分钟把工作台清理得干干净净，用5分钟泡上一杯热气腾腾的花茶用以提神，再用5分钟时间写下当天的日程安排，然后就正式开始工作。
他每天无论多忙，都会每隔1小时站在窗外眺望远方5分钟，再继续奋战。
每天下班前5分钟，他还会把当天的工作简单地写个小总结。
通常我们午休2小时，他会用1小时吃饭散步，用半小时看当天的财经新闻和行业杂志，再利用最后半小时躺在沙发小憩。即便在天气太热或者毫无睡意时，他也会闭眼养神。
在平时的工作中，他只要遇到难题，一定要全力以赴地去想各种解决方案。在每次成功或失败的案例后，他也会自发地写一篇工作日志，每周对日志进行一次复盘，在错误的做法中不断改进，在好的成绩后学习成功的经验。
甚至有些嫉妒他的人还说，这只不过是做做样子，我其实也觉得这些行为并没有什么特别。但能把这么多看似微不足道的每个5分钟每天坚持下来，这就很了不起。
很多人在工作中干得越久，就越松懈懒散，最后技能不见长进，钱也没多挣到，也因为长期久坐和久用电脑还得了一身职业病。
而像刘哥这样高度自律的人，自我成长的速度跟工龄成正比，身体也保持在刚入职时的健康状态。
在职场上越自律的人，不仅工作干得好，身体还特棒，真是一举两得，毫无副作用。
02
上周表姐休完产假正式回公司上班了。当她到了办公室以后，所有人都惊讶于她那洁白光滑的皮肤和窈窕曼妙的身材曲线。因为你几乎从她的外貌中看不出她已经结了婚生了娃。
而且她在家带了半年孩子，居然没有一孕傻三年的毛病，也没有玻璃心黏娃症，上班第二天就真正进入了工作状态。
于是一到休息时间，女同事们都凑过来向她讨教如何吃才不长胖？如何带娃才可以永远保持少女心？如何找到一个好老公才能家庭事业双丰收？
面对这群想得很美，但又懒得为自己的美梦买单的人，表姐只是无奈地笑了笑然后说道：“其实我也是易胖体质，世界上根本就没有哪种吃法可以让你胡吃海喝还不长胖，更没有哪个妈妈带娃不操碎心，当然老公也永远是别人家的好啊。”
调侃了几句后，她才道出真实的原由。原来表姐在孕期时，也不忘每天适当走路和散步，不仅营养跟得上，身材也没多大变化。她平日里的饮食也尽量以清淡为主，几乎从不吃垃圾食品和夜宵。
无论白天带娃多忙多累，她总记得给自己穿上漂亮得体的衣服，每天也会花时间做皮肤的保养，练瑜伽为身材塑形，她总是用实际行动保持着年轻姑娘那颗爱美的心。
平时她会利用零碎时间看一些专业书籍，每隔几天就打开电脑做做PPT，打打字，让自己不至于太生疏。
在生活中，你会发现，那些自律的人，无论在何时，何地，何种情况下，都能保持好身材和好体型，保持与社会接轨的步伐，保持家庭与事业的双平衡，岁月似乎总是额外厚待他们。
而那些本来就慵懒怠慢不够自律的人，整日沉迷于安逸和舒适区，随便在何种境遇里，都对自己没有掌控力，随着年龄的增长而日渐被社会淘汰，被工作拖累，被家庭牵绊，活得很累，又无力挣脱。
03
我家小区有个S姐，前几年她选择辞去蒸蒸日上的工作，专心待在家里做全职太太。
通常这样的主妇，把所有心思都给了家庭，但她们在家里和社会的地位却比较低。相反S姐是我见过丈夫越来越爱，孩子越来越亲，在家务繁重的情况下还能把生活打理得有条不紊的女人。
其实S姐也没什么特异功能，不过是她身上确实有很多自律的好习惯，才让她今天的人生过得如此顺利。
S姐自从不上班以后，每天都坚持腾出1小时时间看会儿书。不要以为她看的就是菜谱，言情小说，鸡汤类的不费脑子的书，她在厨房熬稀饭的间隙在读《战争与和平》，在晚上哄娃睡觉后，还在挑灯夜读《红楼梦》，在去银行办业务时，也利用等待时间看《人类的群星闪耀时》。
S姐说，越是生活在七零八碎的柴米油盐里，越要保持精神的丰富和充盈。而正是因为这些看似没多大用处的阅读时光，让她随时都能跟有着高学历、高职位、高文化的老公有聊不完的话题，思想境界总是保持在一条线上。
对于儿子，S姐也一直保持每天亲子共读1小时的习惯，每天晚上9点，无论她多忙多累，几乎都会放下手里的事情，陪着孩子读唐诗，背成语，讲故事。
而在平时的生活里，S姐也把三餐安排得非常营养，她总是喜欢早起为儿子打一杯新鲜豆浆，为丈夫煮一碗油泼面。S姐用她的坚持和努力，让老公孩子越来越离不开她。
其实你逐渐地会发现，越是自律的人，在职场上既可以叱咤风云，在家也可以把生活经营得风生水起。
那些在凡常生活里，依旧能把日子过成诗和远方的女人，是自律赋予了她们那些看似从天而降的好运气，也是自律让她们拥有了常人梦寐以求的幸福婚姻，更是自律让她们的人生总是熠熠生辉。
04
你有没有这样的感觉：在工作中，总是想要干出一番大事业，又总是无法坚持去提升自己。在生活里，总是浑浑噩噩过日子，又总是不能改掉自己凑合将就的坏毛病。在个人成长中，你很想要变得更美更瘦更优秀，可你又总是舍不得对自己下狠手，你总是叫苦叫累又轻易向自己妥协。
当你在生活和工作压力越来越大的情况下，你会越来越清楚，唯有做到自律，才可以真正地帮自己到。
安德雷耶夫就曾说，一个人最大的胜利就是战胜自己。而自律的生活刚开始确实很磨人，它会时常挑战你的心理和身体极限，让你随时有想要放弃的念头。
可当你捱过那段最痛苦的自律时光，当你在工作中越来越严谨，出错率越来越少，业绩就会越来越好。
当你在生活中，越来越追求品质，就会越来越感到生活的有趣和丰富。在平日里，当你尝到了运动和读书等兴趣爱好给你带来的好处时，你就会逐渐爱上那个一直自律的自己。
亚里士多德说，人是被习惯所塑造的，优异的成绩来自于良好的习惯，而非一时的冲动。
而当你把自律行为当作一种好习惯不断坚持，不断突破，不断超越以后，你会发现，今天的自己比过去又上了一个新的台阶和高度。而这样的你也势必会越来越优秀！